Kerékpározás
A jó öreg szobabiciklit ideje leporolni és felpattanni rá! Még jobb, ha kimozdulunk a szabadba és egy órát tekerünk.
Egy új tudományos vizsgálat kimutatta, hogy a lovaglás a kerékpározáshoz hasonlóan segít ledolgozni a hátsón lerakódott zsírpárnákat.
Gyaloglás/futás
Konditeremben ott a futópad, kocogjunk rajta legalább fél órát. Próbáljuk ki az emelkedős padot, hogy nehezítsünk a mozgáson.
A legtöbb nő nem szereti ezt a gépet, mert annyira unalmas….pedig ez a legjobb módszer a csípő és fenék fogyasztására.
Guggolás
Nagyszerű módja a combok és fenék megmunkálásának. Ha nehezíteni akarsz, fogj a kezedbe egy-egy kisebb súlyzót (vagy vizes palackot), állj kisterpeszbe, majd súlyzóval a kezedbe végezz guggolásokat.
Figyelj arra, hogy a gerinced egyenesen maradjon és ne siess.
Ami után erős égést kezdesz érezni az izmaidban, ne hagyd abba, végezz meg 2×10 guggolást. Ilyenkor ég a legtöbb zsír. Olvass még a témában
64 éves nő vagyok. Ha a negyvenes – vagy ötvenes – éveidben jársz, van pár tanácsom
Edd vs. ne edd: Így táplálkozz, ha pajzsmirigy problémával küzdesz
Kínos téveszme – Azaz ki a valóságtól leginkább elrugaszkodott személy, akit ismersz?
A pozitív pletyka is pletyka: Szerinted mennyire van rendben, ha kibeszéled a másikat?
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
