Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benIratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
Dehiratáció
Minden, ami dehidratál, hasonló hatással lesz rád, mint a másnaposság. Elég, ha nem pótolod az edzés során elvesztett folyadékot és máris jön a fáradtság egy kis fáradtsággal kombinálva.
Túl sok koffein
Dupla vagy tripla annyi kávét ittál, mint amennyit szoktál? Egy átlagos csésze kávé 70-100 mg koffeint tartalmaz és maximum 400 mg-ot ajánlott fogyasztani egy nap, ha teljesen egészséges vagy. Ha viszont túllőttél a célon, feszültebb lehetsz és a fejed is megfájdulhat. Érdemes minden csésze kávé után meginnod egy pohár vizet, hogy a dehidratáltság ne jelentsen plusz problémát.
Olvass még a témában
„Tiszta lap” mantrák szeptemberre: ez a neked szóló megerősítés a Szűz szezonban
Ha ezekben a hónapokban születtél, sokkal több szabadságra van szükséged – a párkapcsolatodon belül is
Túl sokat nyelsz le, vagy azonnal robbansz? Teszteld, mennyire egészséges a konfliktuskezelésed!
„A fiúk már csak ilyenek…” – fiús anyaként látom, hol rontjuk el a gyerekek nevelését, aminek később mindenki issza a levét
Koffein elvonása
Csak a baj van a koffeinnel, igaz? Sajnos akkor is fejfájást, fáradékonyságot, nyomott hangulatot, koncentrációs nehézségeket tapasztalhatsz, ha 12-24 órája nem fogyasztottál koffeint. Ezek a tünetek az 51. óráig erősödnek és akár 2-9 napig is eltarthatnak.
A cikk folytatódik, lapozz!
