Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
Dehiratáció
Minden, ami dehidratál, hasonló hatással lesz rád, mint a másnaposság. Elég, ha nem pótolod az edzés során elvesztett folyadékot és máris jön a fáradtság egy kis fáradtsággal kombinálva.
Túl sok koffein
Dupla vagy tripla annyi kávét ittál, mint amennyit szoktál? Egy átlagos csésze kávé 70-100 mg koffeint tartalmaz és maximum 400 mg-ot ajánlott fogyasztani egy nap, ha teljesen egészséges vagy. Ha viszont túllőttél a célon, feszültebb lehetsz és a fejed is megfájdulhat. Érdemes minden csésze kávé után meginnod egy pohár vizet, hogy a dehidratáltság ne jelentsen plusz problémát.
Olvass még a témában
Egész életünkben egy célt hajszolunk – de közben élvezzük az utazást?
„Csak uralkodni akart rajtam” – Bizonyos férfiak nem szerelemre vágynak, hanem érzelmi kontrollra
Szenvedély és újjászületés: így hat rád a csillagjegyed szerint a Skorpió szezon
Újra beszélünk, de bárcsak ne tennénk – Amikor rájössz, hogy a legjobb barátnődből már csak egy kínos emlék maradt
Koffein elvonása
Csak a baj van a koffeinnel, igaz? Sajnos akkor is fejfájást, fáradékonyságot, nyomott hangulatot, koncentrációs nehézségeket tapasztalhatsz, ha 12-24 órája nem fogyasztottál koffeint. Ezek a tünetek az 51. óráig erősödnek és akár 2-9 napig is eltarthatnak.
A cikk folytatódik, lapozz!
