Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
Ági – 90 napos diéta
Óriási sikere volt egy időben ennek a diétának, majd kissé alábbhagyott a lelkesedés. A diéta lényege a tápanyagok szétválasztása. A gyomorba egyféle táplálék kerülhet, hogy könnyebb legyen az emésztés, a lebontás. A fehérjenap után keményítőnap, majd szénhidrátnap következik, amit gyümölcsnap követ, és az egész kezdődik elölről. Minden hónapban egyszer víznapot kell tartani. A diéta 10-15 kilós fogyással kecsegtet, illetve azzal, hogy a leadott kilók nem jönnek vissza.
„Eddig 10 kilót fogytam, most tartok a 79. napnál. Eddig nagyon elégedett vagyok. 18 kilót szerettem volna leadni, de ha így maradna, már elégedett lennék. A 90 nap után nem térek vissza a régi étrendemhez, vigyázni fogok, hogy mit fogyasztok.”
„Eddig 10 kilót fogytam, most tartok a 79. napnál. Eddig nagyon elégedett vagyok. 18 kilót szerettem volna leadni, de ha így maradna, már elégedett lennék. A 90 nap után nem térek vissza a régi étrendemhez, vigyázni fogok, hogy mit fogyasztok.”
Liza - Mediterrán étrend
Az egyik legnépszerűbb diéta. Ez az étrend a Földközi-tenger térségében jellemző, ahol nagyon boldogok és egészségesek az emberek. Orvosok és dietetikusok is előszeretettel ajánlják. Csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának esélyét, jó hatással van a testsúlyra. A cukorbetegség megelőzésében is komoly szerepe van.
„Számomra ez az egyetlen olyan étrend, ami követhető. Be tudom illeszteni a mindennapjaimba, és az ételeket is imádom! Számomra ez nem csak egy diéta, hanem az egész életmódom erre épül. Kiegészítve egy kis mozgással, számomra tökéletes.”
„Számomra ez az egyetlen olyan étrend, ami követhető. Be tudom illeszteni a mindennapjaimba, és az ételeket is imádom! Számomra ez nem csak egy diéta, hanem az egész életmódom erre épül. Kiegészítve egy kis mozgással, számomra tökéletes.”
Olvass még a témában
Ha így veszed a levegőt, csökkented a vérnyomásod és lenyugtatod magad
„Anya füvet tart a konyhaszekrényben” – Szülők, milyen röhejes dolog miatt hívtak be az iskolába?
Nem a négyzetméterek teszik szerethetővé az otthonomat
Így dobd fel az irodahelyiséget zodiákusod szerint – hogy jobban menjen a munka
Dalma - Ketogén diéta
Igen vitatott diétáról van szó. A normál ketogén étrend magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú és normál fehérjetartalmú diéta. Rövid távon biztos fogyást ígér. A ciklikus és a célzott ketogén diéta különböző szénhidrátbevitellel biztosítja a fogyást. Mivel nem mindenkinél működik, sokan csalódnak benne, és hamar abbahagyják.
„Nálam nagyon jól működik a ketogén étrend. Igaz, hogy nagy odafigyelést igényel, hiszen a szénhidrátmennyiség nem mindegy, ahogy a zsírokra is oda kell figyelni. Úgy gondolom, még egy darabig így fogok étkezni, mert van még néhány plusz kilóm.”
„Nálam nagyon jól működik a ketogén étrend. Igaz, hogy nagy odafigyelést igényel, hiszen a szénhidrátmennyiség nem mindegy, ahogy a zsírokra is oda kell figyelni. Úgy gondolom, még egy darabig így fogok étkezni, mert van még néhány plusz kilóm.”
A cikk folytatódik, lapozz!
