Címlap / Stílus / Haj / 8 étel, amit fogyassz gyakrabban, ha...

8 étel, amit fogyassz gyakrabban, ha erős, hosszú hajat szeretnél

Írta Nagy Niki 2024.02.28.

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

Az ápolt, erős haj nemcsak a hajformázáson és a loknikra kent termékeken múlik. Mint minden, a hajápolás is elsősorban belülről fakad, ha nem vagy egészséges, nem eszel jól és nem iszol eleget, akkor hiába próbálod életre kelteni a szenvedő fürtjeidet. Az alábbi ételek segítenek abban, hogy dúsabb és egészségesebb lehessen a hajkoronád.

Magvak

Az egészséges zsírokat és vitaminokat tartalmazó magfélék nemcsak az izmaidat és a szívedet tartják formában: egy 2015-ös, a Journal of Cosmetic Dermatology tudományos folyóiratban megjelent tanulmány szerint az omega-3 és omega-6 zsírok segítenek megakadályozni a hajhullást, és erősítik a haj szerkezetét.

Házas férfiak és a „barátság”: négy történet, ami fáj

A magvak, csakúgy, mint például a kókuszolaj is, természetes hidratálók, a fejbőrt is egészségessé teszik, ami kihat a hajhagymákra, majd az egész hajra is.

Zsíros halak

Az olyan diéták, amelyek hirtelen kalóriamegvonással, valamint fehérje- és zsírszegény étrenddel járnak, általában magukkal hozzák a hajhullást is – de ha azt nem, akkor a fénytelen, zsíros, lelapuló hajkoronát biztosan.

Olvass még a témában

Van egy japán hajmosási technika, amitől gyorsabban nő a hajad

Milyen az eredeti bőrtónusod? A természet soha nem téved

Francia manikűr újragondolva: 8 stílus, amit azonnal le fogsz menteni

A vazelin tényleg a szempillanövesztés titkos fegyvere? – Utánajártunk

A zsíros halak, mint a lazac, a hering, a szardínia vagy a tonhal, a fehérje mellett bőven tartalmaznak omega-3 zsírforrást is, amelynek az előnyeiről az előző pontban írtunk.