Hal
A lazac, a makréla, a hering, a szardínia, a tonhal és az afrikai harcsa számos egyéb halfajtával egyetemben rendkívül gazdag omega-3 zsírsavakban.
Ezek a többszörösen telítetlen zsírsavak hozzájárulnak a szív- és érrendszer egészségéhez, elősegítik az idegrendszer zökkenőmentes működését, tehát valósággal lassítják a sejtek öregedését.
Hetente legalább két alkalommal érdemes halat tenned az asztalra, amit sülve, grillezve vagy pácolva is kipróbálhatsz.
Ezek a többszörösen telítetlen zsírsavak hozzájárulnak a szív- és érrendszer egészségéhez, elősegítik az idegrendszer zökkenőmentes működését, tehát valósággal lassítják a sejtek öregedését.
Hetente legalább két alkalommal érdemes halat tenned az asztalra, amit sülve, grillezve vagy pácolva is kipróbálhatsz.
Avokádó
Az egyszeresen telítetlen zsírsavak legbusásabb természetes forrása valóságos csodaszer a szervezeted számára.
Ez a gyümölcs nemcsak a szívednek hasznos, hanem az egészséges vegyületeknek köszönhetően még az ízületi panaszok megelőzését, illetve kezelését is elősegíti.
Sőt, extra hatásként annak is örülhetsz, hogy az avokádót bármilyen más élelmiszerrel együtt fogyasztva jobban felszívódnak a tápanyagok – tedd tehát salátára!
Ez a gyümölcs nemcsak a szívednek hasznos, hanem az egészséges vegyületeknek köszönhetően még az ízületi panaszok megelőzését, illetve kezelését is elősegíti.
Sőt, extra hatásként annak is örülhetsz, hogy az avokádót bármilyen más élelmiszerrel együtt fogyasztva jobban felszívódnak a tápanyagok – tedd tehát salátára!
Még nem szólt hozzá senki. Legyél te az első!