Az opioidfüggőség elkerülése
Hazánkban ez a probléma nem olyan általános, mint Amerikában, ahol a kutatás készült, de a gyógyszerfüggőség száműzése 8%-kal csökkentette a korai halálozás kockázatát. Az opioidválság az Egyesült Államokban „közegészségügyi vészhelyzetet” jelent, valószínűleg ezért is kerülhetett fel erre a listára.
Stresszkezelés
A stressz kezelése a negyedik helyen szerepel, a megfelelő terápiák, lazító gyakorlatok alkalmazása 22%-kal csökkentette a korai halálozás kockázatát. A stressz elterjedt probléma manapság világszerte és igazoltan komoly hatással lehet az egészségre – ezt támasztja alá ez a tanulmány is!
Olvass még a témában
Miért kezdtem el minden reggel gyömbéres citromos teát inni, és mit vettem észre magamon
„Folyton a kövér lányt láttam magamban.” – Egy anorexiás lány igaz története
„A falu öreg alkoholistája vigyázott rám” Mi az a gyerekkori emlék, ami utólag rémisztő?
Szakíts az anyagi világgal és megtapasztalhatod a valódi boldogságot
Válaszd a növényi alapú étrendet
A növényi alapú étrend melletti döntés 21%-kal növelte a hosszabb élet esélyét. A kutatók szerint nem baj, ha egyelőre nem tudjuk elképzelni a vegán étkezést: már az is sokat segít, ha valaki a teljes kiőrlésű gabonákban és zöld levelesekben bővelkedő mediterrán étrend mellett teszi le a voksát.
A cikk folytatódik, lapozz!
