6. Törődj a medencefenék-izmaiddal
Az életkor, a stressz és a szülés megterhelheti a medencefenék környékét, ami vizelettartási problémákhoz vezethet. Még ha most nincs is panaszod, a perimenopauza idején csökkenő ösztrogénszint izomlazaságot okozhat.
A vizelettartási zavar nemcsak kellemetlen: növelheti a húgyúti fertőzések kockázatát, és időskorban a mozgáskorlátozottság, illetve a szociális izoláció egyik oka lehet.
A helyesen végzett Kegel-gyakorlatok napi beiktatása jelentősen hozzájárulhat a medencefenék izmainak megerősítéséhez. Olvass még a témában
4 csillagjegy-páros, akik a legjobbak abban, hogy a semmiből teremtsenek valamit
A japán head spák titka: miért kezdődik a wellness valójában a fejbőrnél
Terv szerint indult, olasz módra végződött: ezért ér fel valódi önismereti tréninggel egy mediterrán út
3 dolog, amiért a nőket megszégyenítik, a férfiakat meg megdicsérik
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
