6. Törődj a medencefenék-izmaiddal
Az életkor, a stressz és a szülés megterhelheti a medencefenék környékét, ami vizelettartási problémákhoz vezethet. Még ha most nincs is panaszod, a perimenopauza idején csökkenő ösztrogénszint izomlazaságot okozhat.
A vizelettartási zavar nemcsak kellemetlen: növelheti a húgyúti fertőzések kockázatát, és időskorban a mozgáskorlátozottság, illetve a szociális izoláció egyik oka lehet.
A helyesen végzett Kegel-gyakorlatok napi beiktatása jelentősen hozzájárulhat a medencefenék izmainak megerősítéséhez. Olvass még a témában
Ezt hozza 2026. szeptember 13. a numerológia szerint: új dolgok és változás
„Nem voltak közös célok, mégsem mertem elengedni” – hogyan szabadultál ki egy szürke kapcsolatból?
Ezt hozza 2026. szeptember 4. a numerológia szerint: kaland és változás
Ezt hozza 2026. szeptember 18. a numerológia szerint: önállóság és bátorság
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
