6. Törődj a medencefenék-izmaiddal
Az életkor, a stressz és a szülés megterhelheti a medencefenék környékét, ami vizelettartási problémákhoz vezethet. Még ha most nincs is panaszod, a perimenopauza idején csökkenő ösztrogénszint izomlazaságot okozhat.
A vizelettartási zavar nemcsak kellemetlen: növelheti a húgyúti fertőzések kockázatát, és időskorban a mozgáskorlátozottság, illetve a szociális izoláció egyik oka lehet.
A helyesen végzett Kegel-gyakorlatok napi beiktatása jelentősen hozzájárulhat a medencefenék izmainak megerősítéséhez. Olvass még a témában
Mi az exed csillagjegye? Így teszi túl magát a szakításon
„Meg akarta mutatni, hogy van pénzünk” – Amikor a párod társadalmi osztályt akar ugrani, de te nem
Ezt hozza 2026. július 7. a numerológia szerint: otthon és szeretet
Megtanultam meztelenül nézni magam a tükörben – és már elfogadom, amit látok
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
