Megnyugtató lépések a jelenben
A séta számomra a leggyorsabb út a kijárathoz a saját gondolataim börtönéből – főleg, ha valóban a természet, az erdő felé veszem az irányt. Már egy párperces séta is csodákat művel! Ilyenkor lelassítom a mozgásomat, figyelem, hogyan ér le a talpam a földre, és hagyom, hogy a szemem rácsodálkozzon a környező világ részleteire. A mozgás ritmusa és a friss levegő természetes módon és sokszorosan bizonyítottan segít csökkenti a stresszt: általa visszatalálhatunk abba az állapotba, ahol nem a gondolatok, hanem mi magunk uraljuk a pillanatot.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
