A test tudatos lazítása
Megdöbbentő, mennyire természetessé tud válni a megfeszített váll és az összeszorított állkapocs – mintha egy láthatatlan páncélt hordanánk a hétköznapok harcaiban. Én is sokszor kapom magamat azon, hogy úgy ülök az asztalomnál, mint akinek bármikor harcra késznek kell lennie. Éppen ezért stressz-oldás esetén tudatosítom magamban a lazítás fontosságát: leengedem a vállaimat, hagyom, hogy a hasam puhává váljon, és végigpásztázom a testem, hol bújt el még egy kis görcsösség. Csak egy pillanat, hogy leengedd az állkapcsodat és kicsit kinyisd a szádat – azonnal érezni fogod a feszültség oldódódását!
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
