Hogyan csináld?
Ha szociális szorongással küzdesz vagy vidéki területen élsz, nehezebb lehet bekapcsolódni. Kezdd helyi eseményekkel vagy kötetlen találkozókkal, amelyek nem igényelnek hosszú távú elköteleződést. Keress olyan csoportokat is, amelyek illeszkednek a hobbijaidhoz és érdeklődési körödhöz. Az online közösségek, például virtuális könyvklubok, szintén lehetőséget adnak kapcsolatok építésére otthonról.
Életcél felállítása
A hosszú élet másik titka? Megtalálni az életcélodat. „Míg a közösségi részvétel a társas egészséget támogatja, az életcél megtalálása mélyebbre hat” — mondja Barardo. Ez magában foglalhat karriercélokat, személyes küldetést vagy olyan szenvedélyeket, amelyek túlmutatnak a társas kapcsolatokon. Ez az életcél annyira fontos a tartalmas élethez, hogy Japánban külön kifejezés is van rá: ikigai.
„Az ikigai okot ad az embereknek, például az okinavai lakosoknak arra, hogy reggel felkeljenek, legyen szó munkáról, hobbiról, gondoskodásról vagy személyes szenvedélyről” — mondja Burnette. „Ez az életcél éberen tartja az elmét, növeli a lelki ellenálló képességet és pozitív életszemléletet alakít ki, amelyek mind kapcsolatban állnak a hosszú élettel.”
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
