Életcél felállítása
A hosszú élet másik titka? Megtalálni az életcélodat. „Míg a közösségi részvétel a társas egészséget támogatja, az életcél megtalálása mélyebbre hat” — mondja Barardo. Ez magában foglalhat karriercélokat, személyes küldetést vagy olyan szenvedélyeket, amelyek túlmutatnak a társas kapcsolatokon. Ez az életcél annyira fontos a tartalmas élethez, hogy Japánban külön kifejezés is van rá: ikigai.
„Az ikigai okot ad az embereknek, például az okinavai lakosoknak arra, hogy reggel felkeljenek, legyen szó munkáról, hobbiról, gondoskodásról vagy személyes szenvedélyről” — mondja Burnette. „Ez az életcél éberen tartja az elmét, növeli a lelki ellenálló képességet és pozitív életszemléletet alakít ki, amelyek mind kapcsolatban állnak a hosszú élettel.”
Hogyan csináld?
Ha ijesztőnek tűnik az életcél megtalálása, tudd, hogy nem kell véglegesnek lennie. Idővel természetesen változik. Fedezd fel az érdeklődési köreidet, az értékeidet és az erősségeidet, és kapcsolódj be a közösségedbe. Figyeld meg, mi tölt fel igazán, és próbáld az energiádat ezekre a területekre irányítani.
