2. Görög joghurt bogyós gyümölcsökkel és chia maggal
Ez a gyorsan elkészíthető reggeli vagy snack nemcsak finom, hanem tápláló is. A görög joghurt magas fehérjetartalma segíti az izomregenerációt, míg a benne található probiotikumok az emésztőrendszer egyensúlyát támogatják.
A bogyós gyümölcsök antioxidánsokban és rostban gazdagok, a chia mag pedig omega-3 zsírsavakat és extra teltségérzetet ad. A szakértő szerint az emésztés és az anyagcsere egyensúlya kulcsszerepet játszik a testzsír csökkentésében, így ez az egyszerű kombináció hosszú távon is előnyös lehet.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
