Lassú és gyors szénhidrátok
Ha ez a két szó teljesen új számodra, akkor se ijedj meg, nem atomfizikáról van szó.
Vannak olyan szénhidrátok, amik gyorsabban, és vannak olyanok, amik lassabban szívódnak fel a testedben.
Ha túl sok gyorsan felszívódó szénhidrátot fogyasztasz, azzal nem csak leterheled a szervezeted, de a vércukorszinted hullámzása miatt sokkal fáradékonyabbnak és kimerültebbnek is érezheted majd magad. Olvass még a témában
„Nyolcan vagyunk testvérek és a szüleink figyelméért keményen meg kellett küzdenünk.” – 10 dolog, amit terápián felhoznak a nagy családban felnőtt emberek
Gondolkodj, higgy, álmodj, merj: inspirációk Walt Disneytől, amik szebbé tehetik a napodat
„Gitárvirtuóz volt, de elment hegesztőnek Norvégiába” – Durván elvesztegetett tehetségek
A gyász csendes társbérlője: jó helyen vannak otthon a hamvak?
Mit kell tenned? Váltsd le a fehér kenyeret, barna vagy tejes kiőrlésű pékárura, a rizst és a krumplit quinoára, kölesre, basmati rizsre, a reggeli szendvicsed helyett pedig néha próbálj ki valamilyen finom zabkását.
