Müzli- és zabszeletek
Zab, müzli, teljes kiőrlésű keksz – mi jut róluk eszedbe? Leginkább az egészséges étkezés, pedig a zab esetében általában szó sincs erről.
Az alapanyag ugyancsak jó, és megfelel az egészséges étrend alapjainak, ám a feldolgozott, zabos kekszek, sütemények, szeletek általában egyáltalán nem passzolnak ehhez a kritériumhoz.
A legtöbbször itt is a magas cukortartalom a gond. Olvass még a témában
De mi a sok? Ha 100 grammra több mint 10 gramm cukor jut, az már soknak bizonyul, márpedig a legtöbb zabszelet 20-30 gramm cukrot tartalmaz.
Egészséges alternatíva: Nem kell sokat böngészned, hogy házilag készíthető, egészséges zab- vagy müzliszelet receptet találj, de ha kutakodsz, találsz a boltban is olyat, aminek alacsonyabb a cukor- és zsírtartalma.
A kalóriatartalmuk azonban ezeknek is magas, érdemesebb tehát inkább délelőtt fogyasztanod őket.
