Mozgás, de minimális elvárással
Van egy megszokott edzéstervem. Szeretem a struktúrát, a fejlődést, a kipipált alkalmakat. Depressziós napokon viszont szinte lehetetlennek tűnik követni ezt a tervet.
Ilyenkor lejjebb viszem a lécet, és megbeszélem magammal, hogy ezen a napon az is győzelemnek fog számítani, ha felkelek a kanapéról. A szokásos erősítő edzés helyett ilyenkor megpróbálok egy lassú, kényelmes, főleg nyújtásokból álló jógát, nem hosszabbat, mint 10 perc.
A cél nem az, hogy kifáradjak, hanem hogy újra érezzem a testem. Hogy észrevegyem: itt van alattam a talaj. Itt vannak az izmaim, még mindig képes levegővel megtelni a tüdőm. Olvass még a témában
„A nőknél bűntudat és sírás, a férfiaknál düh és alkoholizmus” – Hogyan mutatkozik meg a depresszió a két nemnél
Az évszakváltás és a kapcsolataink: miért indulnak be pont ilyenkor a szakítások
Ezt hozza 2026. október 23. a numerológia szerint: befelé fordulás és lelki feltöltődés
Lassan sétálók, boltban tévelygők: tényleg olyan türelmetlenek lettünk, hogy mindenkit gyűlölünk, akitől nem tudunk haladni?
Meglepően sokszor elég ez ahhoz, hogy egy kicsit kevésbé érezzem úgy, hogy a testem levált a tudatomról. Ez a visszakapcsolódás pedig néha az első lépés a világhoz való visszakapcsolódás felé.
Következő cikkünk7 nem túl szívderítő jel, hogy az univerzum most próbára teszÍme hét jel, amely azt mutatja, hogy az univerzum próbára teszi a határaidat. Ha úgy érzed, hogy minden, amit elterveztél, valamilyen akadályba ütközik, lehetséges, hogy az univerzum próbálja felhívni a figyelmedet arra, hogy nem a helyes úton jársz. Néha a legjobb, amit tehetünk, hogy elengedjük a kontrollt, és hagyjuk, hogy…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
