4 alvópóz, ami a testtartásodra is káros lehet – próbáld kerülni őket

Háton alvás párna nélkül vagy rossz matracon

Pexels

A háton alvást gyakran tartják ideálisnak, mert ilyenkor a testsúly egyenletesen oszlik el, és könnyebb semleges helyzetben tartani a gerincet. Viszont ez csak akkor igaz, ha megfelelő az alátámasztás. Ha a fejed túl magasan van, a nyakad előrebillen, ha pedig nincs elég támasz, akkor a derekad nem ér le a matracra.

Sokan nem is gondolnak rá, de ebben az esetben is egy egyszerű párna a térd alá helyezve rengeteget segíthet. Ez csökkenti a deréktáji terhelést, és segít megtartani a gerinc természetes görbületét. Fontos viszont, hogy ez a pozíció nem mindenkinek ideális: például horkolás vagy alvási apnoé esetén ronthatja a tüneteket.

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

Ez fog történni az agyaddal, ha egy hétig leállsz a panaszkodással

„Minek vegyen tehenet, ha így is kap ingyen tejet?” – Ezért nem őszinték veled a férfiak

„Amikor épp feladtuk volna, akkor jött össze a baba” – Sikertörténetek több évnyi próbálkozás után

3 csillagjegy, akinek az életében nagy fordulat jöhet ősszel

„Az nem csoda, ha egy nő megtanul beszélni, de az igen, ha megtanul csendben maradni.” – 10 vicces idézet a történelem legnagyobb (női) koponyáitól