Oldalt alvás – nem mindig olyan ideális
Az oldalt alvást sokszor a legjobb pozíciónak tartják, és valóban, megfelelően kivitelezve ez az egyik legegészségesebb választás. Segít megtartani a gerinc természetes ívét, és még a légzést is támogatja.
A probléma ott kezdődik, amikor nem megfelelő a testhelyzet. Ha például a felső lábad előrecsúszik, vagy nincs alátámasztva, a csípőd elfordulhat, ami a gerinc alsó szakaszát is elhúzza. Ugyanez igaz akkor is, ha a fejed túl magas vagy túl alacsony párnán van – ilyenkor a nyakad nincs egy vonalban a gerinceddel.
Egy egyszerű megoldás sokat segíthet: tegyél párnát a térdeid közé. Ez kiegyenesíti a csípőt és stabilizálja a gerincet, így az oldalt alvás valóban jótékony lesz, nem pedig káros. Olvass még a témában
5 pofonegyszerű cicajáték, amit saját magad is elkészíthetsz
„Nem akarjuk mi hordani a nadrágot, de muszáj!” A legtöbb nő arra vágyik, hogy megmentsék
„Azzal vádolt, hogy azért vállaltam vele gyereket, hogy meggazdagodjak a gyerektartásból.” – A gyerektartás nem szívesség, hanem a minimum
3 tudományosan igazolt indok, hogy többet legyél vízparton idén nyáron
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
