Alvás félig ülő pózban
Ez a póz leginkább utazás közben vagy tévézés közben fordul elő, de néha az ágyban is kialakul, ha túl sok párnával támasztod meg magad. Ilyenkor a gerinced nincs természetes helyzetben, a nyakad előreesik, a vállad pedig feszül.
Ez rövid távon is kényelmetlen lehet, hosszabb távon pedig hozzájárulhat a rossz testtartáshoz és a nyak- vagy hátfájáshoz. Ha ilyen helyzetben alszol el, próbálj meg inkább enyhén hátradőlni, és gondoskodj a nyakad megfelelő alátámasztásáról.
Akkor melyik a legjobb alvási pozíció?
A szakértők szerint nincs egyetlen tökéletes póz, ami mindenkire érvényes. A legfontosabb szempont az, hogy a gerinced alvás közben is megőrizze a természetes vonalát, és ne legyenek benne kényszertartások. Olvass még a témában
Általánosságban az oldalt alvás és a háton alvás számít a legjobb választásnak – de csak akkor, ha megfelelő párnákkal és alátámasztással egészíted ki őket.
Kapcsolódó cikk a következő oldalon:
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
