2. Fekete-fehér gondolkodás: ha nincs középút
Ez a torzítás azt súgja, hogy a dolgok vagy tökéletesek, vagy teljes kudarcok, középút nincs. Egy diéta esetében ez úgy fest, hogy ha megeszünk egy szelet tortát, az egész napot elrontottnak könyveljük el, és feladjuk a további odafigyelést is. A munkahelyen pedig egyetlen hiba miatt alkalmatlannak érezzük magunkat, miközben a korábbi sikereink eltörpülnek.
A fekete-fehér gondolkodás különösen veszélyes, mert megfoszt minket a fejlődés élményétől: ha csak a tökéletes és a totális kudarc kategóriája létezik, a kis előrelépések észrevétlenek maradnak.
Érdemes tudatosan keresni a szürke árnyalatokat, vagyis azt a kérdést feltenni magunknak, hogy mi történt valójában jól, és mi az, ami javítható, de nem minősíti az egészet kudarcnak.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
