Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
Inkluzív, edzést segítő technika
Az fitness trackerek és applikációk egyre inkább a sportoló emberek segítségére lesznek és az edzés egyre fontosabb részévé válnak. Az új, testpozitív appok már kevésbé szigorúak azt illetően, hogy milyen mozdulatok és mozgásformák számítanak edzésnek, így a limitált mozgású, nem sportos testalkatú használók is reprezentáltnak érezhetik magukat.
HIIT, azaz intervallum edzés
A HIIT, azaz „high-intensity interval training” (magas intenzitású intervallum edzés) 2022-ben már minden edzőteremben megtalálható lesz. Felgyorsult világunkra ad választ ez a technika, amely a lehető leghatékonyabb testmozgást teszi lehetővé. Ezt úgy éri el, hogy ultraintenzív, de rövid szakaszok és pihenősebb, hosszabb szakaszok váltják egymást, így az állóképesség is javul és sok kalóriát is éget a szervezet. Külön előnye, hogy az intervallum edzés remekül személyre szabható.
Olvass még a témában
„10 évig kerestem, és három országgal arrébb megtaláltam az anyámat” – Örökbefogadottak mesélnek róla, hogyan találták meg a rokonaikat
3 dolog, amire a 90-es években tanítottak minket – ma már tudjuk, hogy súlyos tévedés volt
A legnagyobb szeretet néha az, ha nem akarjuk megmenteni a másikat
Beköltöztem az új lakásomba, és az első éjszaka óta tudom, hogy nem vagyok ott egyedül
Otthoni edzőterem
2020 tavaszán bezárt a világ, így sokan kénytelenek voltak az edzőtermi edzést otthonira cserélni. Ennek következtében hamar hiánycikk lett az online rendelt súlyzó, kerékpár és minden egyéb fitnesz gép vagy eszköz, mára azonban már mindenki beszerezte ezeket, akinek szüksége volt rá. Ennek köszönhetően az otthoni edzés népszerű marad 2022-ben is, ahogy a szabadtéri testmozgás is.
A cikk folytatódik, lapozz!
