A tavaszi fáradtság nem véletlenül olyan gyakori: a téli hideg, a kevés mozgás és a napsütés hiánya nyomot hagy a testünkön, ami néhány hónap után erős kimerültségben is megmutatkozik. Ha neked is jól jönne némi plusz löket, az alábbi vitaminokra feltétlenül helyezz nagyobb figyelmet!
VIDEO Pár percben megtanítalak, hogyan készíts elbűvölő Valentin-napi sminket
1/6 B12-vitamin
Több oka is van annak, hogy miért kell nagyon odafigyelni a B12-vitaminra, és annak hiányára. Ez ugyanis az agyműködéshez elengedhetetlen, valamint serkenti a vörös vérsejtek termelését. Mivel kizárólag állati eredetű húsokból jut be a szervezetünkbe, gyakran hiányt szenvednek belőle a vegán étrend kedvelői.
Szintén nehezíti a felszívódást, ha alacsony a gyomorsavad mértéke, így ha erről tudomásod van, a B12-vitamin bevitelére figyelned kell! Ha ez a hiány ugyanis bekövetkezik, az energiaszinted jelentősen elkezd lecsökkenni, és folyamatosan álmosnak érzed magad, mindegy, mennyit aludtál.