Amikor nem vagy kifejezetten beteg, a tested mégis jelez neked, a háttérben sokféle ok állhat. Lehet, hogy sok a stressz az életedben, vagy valami nincs rendben a munkahelyeden, a párkapcsolatodban. Ám sokszor egyszerűbb dologra kell gondolni, ami könnyen orvosolható – ez pedig az egyes tápanyagok hiánya. Lássuk, mely tüneteknél kell erre is gyanakodnod.
3/7 Sokat fáj a fejed
A fejfájás tipikusan olyan tünet, ami a stressz és a feszültség levezetésével is összefügg. Ha nem tudod feldolgozni, levezetni a stresszt, könnyen alakulhat ki erős fejfájás. Azonban nem mindig ez húzódik a háttérben, sokszor hiányprobléma áll. Fejfájást okozhat ugyanis a B6-, a B12-vitamin és a magnézium hiánya is.
Mit tehetsz?
A magnézium pótlása szájon át nem olyan hatékony. Ez az ásványi anyag sokkal jobban szívódik fel a bőrödön át. Fürdősóval például kiválóan segíthetsz ezen. Természetesen szájon át is pótolhatod magnéziumkészítményekkel. A B6- és a B12-vitaminok pótlását megoldhatod a táplálkozásoddal is. Fogyassz májat, húst, száraz hüvelyeseket, tejtermékeket, élesztőt és tojást, de a kukorica és a különböző zöldségfélék is tartalmazzák ezt a két vitamint.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!