Amikor nem vagy kifejezetten beteg, a tested mégis jelez neked, a háttérben sokféle ok állhat. Lehet, hogy sok a stressz az életedben, vagy valami nincs rendben a munkahelyeden, a párkapcsolatodban. Ám sokszor egyszerűbb dologra kell gondolni, ami könnyen orvosolható – ez pedig az egyes tápanyagok hiánya. Lássuk, mely tüneteknél kell erre is gyanakodnod.
VIDEO Pár percben megtanítalak, hogyan készíts elbűvölő Valentin-napi sminket
1/7 Korpás a hajad
A korpa sokszor csak átmeneti gond, amit megoldhatsz olyan hajápolókkal, amelyeket erre fejlesztettek ki. Előfordulhat azonban, hogy a háttérben gombásodás vagy más betegség húzódik meg. Leggyakrabban azonban a korpásodás a B7-vitamin hiányát jelzi, de alacsony lehet az esszenciális zsírsavak szintje is.
Mit tehetsz?
Válassz olyan hajápolókat, amelyek segítenek a korpa ellen. Emellett azonban fontos, hogy a táplálkozásoddal biztosítsd a hiányzó tápanyagok pótlását. Fogyassz dió- és mogyoróféléket, élesztőt, tojást, ezekben sok a biotin, vagyis a B7-vitamin. Az esszenciális zsírsavakat halak fogyasztásával tudod emelni. Jó választás pl. a lazac és a makréla.