Amikor nem vagy kifejezetten beteg, a tested mégis jelez neked, a háttérben sokféle ok állhat. Lehet, hogy sok a stressz az életedben, vagy valami nincs rendben a munkahelyeden, a párkapcsolatodban. Ám sokszor egyszerűbb dologra kell gondolni, ami könnyen orvosolható – ez pedig az egyes tápanyagok hiánya. Lássuk, mely tüneteknél kell erre is gyanakodnod.
VIDEO Nagy éves horoszkóp 2025: így alakul az éved személyes és munkahelyi fronton
Száraz a bőröd
Ez a tünet sajnos komoly betegséget is jelezhet, például pajzsmirigy-problémát. Természetesen ezt ki kell vizsgálni. Első körben azonban gondolhatsz arra is, hogy az omega-zsírsavakból van hiányod. Főleg az omega-6 zsírsavak hiánya okozhat ilyen tünetet. Ahogy az omega-3 zsírsavakat, úgy az omega-6 zsírsavakat sem tudja a szervezet előállítani, ezért táplálkozás útján kell biztosítani.
Mit tehetsz?
Olyan élelmiszereket fogyassz, amelyek omega-6 zsírsavakat tartalmaznak. Nagyobb mennyiség található a tökmagban, a mogyoróban és az olajos magvak többségében is. A repce- és az olívaolaj, a kukorica, az avokádó, a tojás, a szója, a mák is tartalmazza.
Mit tehetsz?
Olyan élelmiszereket fogyassz, amelyek omega-6 zsírsavakat tartalmaznak. Nagyobb mennyiség található a tökmagban, a mogyoróban és az olajos magvak többségében is. A repce- és az olívaolaj, a kukorica, az avokádó, a tojás, a szója, a mák is tartalmazza.
Kapcsolódó: Ezt gondolják a nők 5 évvel az abortuszuk után
A cikk folytatódik, lapozz!