B-komplex vitaminok: a napközbeni energiaforrás
A B-komplex vitaminok csoportja igen sokféle biológiai folyamatban vesz részt, beleértve az energiatermelést, az idegrendszer támogatását és a vörösvértestek képződését. Ezeket a vitaminokat a nap első felében ajánlott bevenni, mivel fokozzák az energia szintet és támogatják a nappali aktivitást. Fontos, hogy a B-vitaminok vízben oldódóak, ezért nincs szükségük kísérő zsírra az étkezés során, de a délelőtti bevétel így is előnyösebb lehet a stimuláló hatások miatt.
