Mandula – A kívül-belül szépítő mag
A mandula rendszeres fogyasztása hozzájárulhat a bőr hidratáltságának és egészségének fenntartásához, hiszen E-vitaminban gazdag, amely köztudottan segíti a bőrsejtek megújulását. Ezen kívül a benne található magnézium és kalcium elősegíti a csontok erejének megőrzését. Mivel gazdag jó minőségű zsírokban, kitűnő táplálék a szív egészségének megőrzéséhez is.
Brokkoli – A zöldségek királynője
A brokkoli méltán foglalja el helyét a szuperételek sorában, hiszen vitaminokban és ásványi anyagokban rendkívül gazdag. Az alacsony kalóriatartalmú zöldség kimagasló C- és K-vitamin tartalommal büszkélkedik, emellett rostokban is bővelkedik, ami támogatja az emésztőrendszer egészségét. A brokkoliban található glükózinolátok pedig kutatások szerint védhetnek a daganatos megbetegedések ellen is.
Következő cikkünkMi rejlik az álmaink mögött? Így befolyásolja az alvás az agyatAlvásunk folyamata több különböző szakaszból áll, amelyeket általában két fő kategóriába sorolnak: a REM (Rapid Eye Movement) és a NREM (Non-Rapid Eye Movement) fázisok. A REM fázis során, ami az alvási ciklus kb. 20-25 százalékát teszi ki, az agy aktivitása szinte megegyezik az ébrenléti állapottal. Ebben az időszakban…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
