A modern élet rohanó tempója gyakran azt eredményezi, hogy a táplálkozásunk háttérbe szorul, és az egészségünkre kevés figyelmet fordítunk. Azonban a jól megválasztott ételek nem csupán laktatóak és finomak lehetnek, de kulcsszerepet játszanak a testi-lelki jólétünk megőrzésében is. A következő hét élelmiszer nemcsak hogy feldobja a táplálkozásunkat, de tápanyagban gazdag összetételükkel segítenek meggyőzni minket arról, hogy a természet valódi csodákat kínál számunkra.
VIDEO Nyári horoszkóp: Mit hoznak idén nyáron a csillagok?
Quinoa – Az Andok kincse
A quinoa nem véletlenül vívott ki magának globális népszerűséget az utóbbi években. Ez a Dél-Amerikából származó álgabona egyedi táplálkozási előnyeivel tűnik ki, melyek között a magas fehérjetartalom és a teljes értékű aminosavprofil áll. Mivel gluténmentes, kiváló választás lehet azok számára is, akik érzékenyek a gluténra vagy cöliákiában szenvednek. A quinoa rostban gazdag, ami segíti az emésztést, és sokféle ásványi anyagot, például magnéziumot, foszfort és vasat tartalmaz, amelyek hozzájárulnak a szív- és érrendszeri egészség fenntartásához.
A cikk folytatódik, lapozz!
Ez a 10 ételcsoport létfontosságú tápanyagok felszívódását gátolja
