🎥 Jobb ember vagy, mint hinnéd, ha ez az 5 dolog jellemző rád
4/10 Mángold
A bétalainok ritka étrendi forrása, melyekről feltételezik, hogy antioxidánsok és más, pozitív egészségügyi tulajdonságokkal rendelkeznek. A mángold kevéssé van benne a köztudatban, pedig igen régi kultúrnövényünk, és kiskertekben is jól termeszthető, igazi szuperzöldség, aminek minden salátában ott lenne a helye.
Táplálkozási pontszám: 78.
5/10 Tökmag
Mindegy, hogy sütőtök, spárga- vagy csillagtök, gyakorlatilag bármilyen tökféle magja a legértékesebb növényi vas- és magnéziumforrás lehet.
Az apró fekete mag nagy mennyiségben tartalmaz élelmi rostot, fehérjét, a-linolénsavat, fenolsavat és vitaminokat, ráadásul nagyon sokféleképpen felhasználható, így könnyű is beilleszteni egy változatos étrendbe.
