Lazac
A benne levő omega-3 zsírsavak javítják a hangulatot, megőrzik a bőr fényességét.
Próbáld ki: Előételnek vagy reggelinek fogyassz füstölt lazacot pirítóssal és avokádóval.
Extra szűz olívaolaj
A telítetlen zsírok kíváló forrása. Ha mértékkel használod, csökkented a szívbetegség kialakulásának kockázatát.
Próbáld ki: Melegíts fel egy kevés olívaolajat, adj hozzá friss apróra vágott fűszernövényeket (pl. rozmaring, kakukkfű) és szitáld a teljes kiörlésű tésztára, vagy a szendvicsedbe.
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
