A világ 25 legegészségesebb étele

Kelkáposzta

Ez a zöldleveles csoda-zöldség rengeteg C-vitamint, béta-karotint, kálciumot és antioxidánst tartalmaz. Jó lutein-forrás, szem-barát és több, mint 40%-al csökkenti a makula degeneráció kialakulásának kockázatát.
Próbáld ki: Tépkedd le a kel leveleit kisebb darabokra, spricceld be olíva olajjal, sózd és borsozd. Helyezd egy megkent sütőlapra és 160 C-on 20-30 perc alatt süsd meg.

Avokádó

Egy avokádóval fedezed a napi rostadagod 20 százalékát. Koleszterin csökkentő hatása van, egyszeresen telítetlen zsírokat tartalmaz.
Próbáld ki: Vágd félbe az avokádót, spricceld be szójaszósszal és lime lével, majd szórd meg szezámmaggal.

A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »

Ezeket olvassák most

Mindig hajnali 3-kor riadsz fel? Ezt üzeni vele a tudatalattid

Dohos szag jön a szekrényből? Ez az egyszerű trükk hónapokig frissen tartja a ruhákat

Rájöttem, hogy a szüleim csak azért maradtak együtt, mert mindketten megcsalták egymást – és kvittek voltak

A Vízöntőnek szabadság kell, a Ráknak pedig szoros kapcsolódás – ennyire vagy független a párkapcsolatban a zodiákusod szerint

13. és 14. havi nyugdíj 2027-ben: ennyi pénz érkezhet februárban

5 csillagjegy, akiből a legmelegebb szívű nagymama lesz