Spenót
A legjobb vasforrásunk (az egészséges haj alapvető tápanyaga), de folsavat és vagy egy tucat flavinoid-vegyületet tartalmaz, amelyek tele vannak antioxidánsokkal.
Próbáld ki: Turmixolj össze egy marék spenótot kedvenc gyümölcseiddel. Meglepően pompás íze van!
Kiwi
Ez az apró gyümölcs kétszer annyi C-vitamint tartalmaz, mint egy narancs, és majdnem annyi káliumot, mint a banán.
Próbáld ki: Vágd vékony szeletekre, csepegtess rá mézet és szórd meg kókuszdióval. Kíváló csemege.
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
