Minél kevesebb zsiradék
Válassz növényi eredetű olajokat, a lehető legkisebb mennyiségben!
Az olíva-, a kókusz-, a szőlőmag-, a napraforgó- és a repceolaj a legjobb alternatíva, de léteznek nulla zsírtartalmú sütőanyagok és zsiradékot nem igénylő edények vagy készülékek is.
Egészséges édességek
Az édességek tele vannak szénhidráttal és sok esetben zsírral is, ami plusz terhet ró a szervezetedre. Nem muszáj azonban mindegyikükről lemondanod: a gyümölcsök és a zsírszegény tejtermékek zöld utat kapnak, de lényegében bármit fogyaszthatsz – a hangsúly a mértékletességen van! A magas vérnyomás betegség, amelynek kezeléséhez elengedhetetlen az életmódváltás, ám orvosi konzultáció nélkül, önmagában nem elég. Amennyiben tartósan magas értéket mérsz, irány a rendelő!
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
