Gyümölcs is kell
Bennük is a vitaminok és a rostok biztosítják a szív egészségét. A káliumot és magnéziumot tartalmazók – például a banán – közvetlenül is hatnak a vérnyomásra.
Minél élénkebb egy gyümölcs színe, annál több antioxidánst rejt, segítve szervezetednek fölvenni a harcot a káros szabadgyökök ellen.
Mennyei joghurt
A zsírszegény tejtermékek elsőrangú kalcium- és fehérjeforrásnak számítanak, ami elengedhetetlen az optimális vérnyomáshoz.
Mindennap egyél 2-3 adag tejterméket, de a zsír- és szénhidráttartalomra jól figyelj! Vegyél natúrt, és gyümölcsök hozzáadásával fokozhatod az élményt.
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
