A stressz kapcsán az imént át is ugrottunk erre a témára. Újabb általánosítás ugyan, de a pszichológusok egytől egyik alátámasztják, hogy a nők nagyobb eséllyel esznek a jobb kedv eléréséért.
Ennek közvetlen kiváltó tényezője nemcsak feszültség lehet, hanem akár szomorúság, unalom vagy tehetetlenség is. A férfiak ezzel szemben inkább a szeszhez fordulnak, továbbá a megszokott étkezések alkalmával nagyobb adagot választanak.
Ez különösen nagy hátrányt jelent gyengébb nemnek fogyókúra alkalmával, mivel a megvonásos diéta eleve negatív érzéseket korbácsol fel.
5/5 Akkor veszett fejsze nyele?
Dehogyis! Természetesen nőként is megvan minden esélyed az álomalak elérésére. Az XX kromoszómapár még véletlenül sem jelent végítéletet a súlyodra nézve.
Noha normál körülmények között az alapanyagcseréd teszi ki a napi energiaszükségleted 70%-át, a maradék 30 még mindig a te kezedben van, tehát bátran mozoghatsz.
Törekedj rá, hogy a rendszeres sportoláson kívül szorítsd egészséges keretek közé az ülőmunkát, tehát tarts óránként néhány perc szünetet, amikor felállsz és járkálsz egy keveset.
Ha az izomtömeged növelésére törekszel, még tevékenyebbé teheted a metabolizmusodat. Ezen kívül minden étkezés előtt tedd fel magadnak a kérdést, hogy jót készülsz-e enni, jókor, és valóban azért-e, mert éhes vagy.
