Hogyan állíts meg egy osszeomlást?
1. Kérdezd meg magadtól, hogy igazán éhes vagy-e. Ha nem, várj 20 percet és kérdezd meg magadtól újra.
2. Eltelt már legalább 3 óra, mióta ettél? Ha nem, akkor érzelmi alapon vagy éhes, nem fizikai alapon.
3. Ha nehezen bírod a következő étkezésig, egyél meg egy kis fürt szőlőt vagy egy marék diót. Ez segíteni fog és nem vétkezel nagyot vele.
Ne feledd, a tartós fogyáshoz kitartásra lesz szükséged, és csak rajtad múlik. Képes vagy rá, mutasd meg a környezetednek milyen csodálatosan nézel ki! Tudd, hogy egészségedért is rengeteget teszel azzal, hogy leadod a felesleges kilókat, és megnöveled a hosszabb élet esélyét.
Olvass még a témában
