🎥 Jobb ember vagy, mint hinnéd, ha ez az 5 dolog jellemző rád
Hogyan pótolhatóak megfelelően a kieső tápanyagok?
Változatos étrenddel és az ételek megfelelő párosításával a legtöbb hiányállapot elkerülhető. Szigorú vegán táplálkozás esetén viszont a B12 vitamint mindenképp pótolnunk kell étrend-kiegészítőkkel vagy dúsított élelmiszerekkel. Növényi omega-3 található a különböző olajos magvakban, magokban, pl. lenmag, chia mag, kendermag jó növényi omega-3 forrásnak számítanak.
