A vízmérgezés és kockázatai
Annak ellenére, hogy a víz a mindennapi életünk elengedhetetlen része, a túlzott mennyiségű víz fogyasztása vízmérgezéshez – más néven hiponatrémiához – vezethet. Ebben az állapotban a túlzott folyadékbevitel hatására felhígul a vér nátriumtartalma, ami sejtszintű duzzadáshoz vezethet, különösen az agyban. Ennek tünetei közé tartozik a fejfájás, hányinger, zavartság és szélsőséges esetekben akár kóma is kialakulhat.
Függ az életmódodtól és egészségedtől
A test megfelelő hidratáltságához nem elég csupán a mennyiségre koncentrálni, hanem figyelni kell a bevitt folyadék típusára is. A koffeint, alkoholt vagy cukrot tartalmazó italok például nem járulnak hozzá a hidratáltsághoz olyan mértékben, mint a tiszta víz. Az aktív életmódot folytatóknak, különösen sportolóknak, kiemelten ügyelniük kell a megfelelő sóbevitel mellett a hidratálásra is, hiszen az izzadással jelentős mennyiségű ásványi anyag is távozik a szervezetből.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
