Így szoktathatod le magad a túlzott cukorfogyasztásról – Urbán Rita táplálkozási tanácsadó válaszol

Mi a helyzet a fagylaltokkal?

A legtöbb helyen már lehet kapni cukormentes változatot, de otthon is nagyon finom cukormentes fagylaltot tudunk készíteni. Én a „mérték érték” elven vagyok, ha valaki nem szigorú diétát követ, de tudatosan étkezik, akkor alkalmanként egy hagyományos gombóc fagylalt nem fog gondot okozni.

Milyen egyéb tevékenységek segíthetnek még a cukorbevitelünk csökkentésében?

Egy helyesen összeállított, kiegyensúlyozott étrendben nagyon könnyen lehet szinte teljesen minimalizálni a cukorfogyasztást. Fogyasszunk megfelelő mennyiségű rostot és fehérjét! Az elegendő folyadékfogyasztás is nagy segítségünkre lehet. Emellett bizonyos táplálékkiegészítők, mint a króm, szintén segítségünkre lehet, ha szeretnénk csökkenteni a cukorfogyasztásunkat.

A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »

Ezeket olvassák most

5 mondat, amit a passzív-agresszív ember mond, amikor megsértődik rád

„Úgy viselkedett, mintha a szolgái lettünk volna” – Idegenvezetők mesélnek a legpofátlanabb turistákról

Azt hittem, átlagos bébiszitter munka lesz – aztán megtudtam, mivel foglalkozik az anya

„Csak így tudtam finanszírozni, hogy a lányom zongorázhasson” – felnőttként szégyelli, hogy ez volt a munkám

3 csillagjegy, aki novemberben meglepően könnyen lezárhat egy régi konfliktust

Ősszel a Balaton körül – 7 hely, amit ilyenkor is érdemes felfedezned