Ugyanez másnál is zavarna?
Próbáld egy pillanatra kívülről nézni a helyzetet. Ha nem veled történne, hanem valaki mással, feltűnne? Azt mondanád, hogy ez nincs rendben? Ha igen, akkor valószínűleg nem arról van szó, hogy túlérzékeny vagy, hanem arról, hogy tényleg volt ott valami, ami jogosan váltott ki reakciót.
Egyszeri dolog, vagy ismétlődő minta?
Egy egyszeri hiba előfordulhat, és nem biztos, hogy akkora jelentősége van. De ha ugyanaz a viselkedés visszatér, ha újra és újra ugyanott érzed rosszul magad, az már nem túlreagálás, hanem egy minta felismerése. Ilyenkor az érzésed inkább jelzés, mint túlzás.
