Légy a jelenben
Oké, a csapból is a mindfulness folyik, de ha egyszer tényleg olyan hatásos!
A félénkséget általában a negatív gondolataink okozzák, ezért gátat kell szabni nekik – ebben segít az, ha a jelenre koncentrálunk minden helyzetben.
Jó technika erre, ha az érzékeidre viszed a figyelmed, például a hallásodra, a szaglásodra és a testi érzeteidre, valamint minden részletet megfigyelsz a környezetedben. Olvass még a témában
Felejtsd el az „Igazit”: a szenvedélyes szerelmet nemcsak egyszer találjuk meg életünk során.
Egészséges receptek arra az esetre, ha mindig rohansz
„Fogalmam sincs miből élnénk meg.” – A millenniumi és Z generációs férfiak kihívásai a családfenntartás terén
Az anyai bűntudat iparága: Ki profitál belőle?
Ha ezekre fókuszálsz, az elmédnek „nem lesz ideje” a negatív gondolatokkal foglalkozni.
A vizualizáció és a mindfulness együttes gyakorlása nagyon jó hatással lesz az önbizalmadra.
