Légy a jelenben
Oké, a csapból is a mindfulness folyik, de ha egyszer tényleg olyan hatásos!
A félénkséget általában a negatív gondolataink okozzák, ezért gátat kell szabni nekik – ebben segít az, ha a jelenre koncentrálunk minden helyzetben.
Jó technika erre, ha az érzékeidre viszed a figyelmed, például a hallásodra, a szaglásodra és a testi érzeteidre, valamint minden részletet megfigyelsz a környezetedben. Olvass még a témában
Hol van az arcodon anyajegy? A kínai arcelemzés szerint erre utal
Viszkető fül, ízületi fájdalmak – 8 perimenopauza tünet, amit ismerned kell
5 jel, hogy a szüleid nem arra neveltek, hogy boldog kapcsolatod legyen – és ez most is hatással van rád
Így ismerd fel a munkahelyi féltékenységet – akkor is, ha te szenvedsz benne
Ha ezekre fókuszálsz, az elmédnek „nem lesz ideje” a negatív gondolatokkal foglalkozni.
A vizualizáció és a mindfulness együttes gyakorlása nagyon jó hatással lesz az önbizalmadra.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
