Túl félénk vagy? Ezek a módszerek segítenek felülkerekedni rajta

A félénkség rengeteg mindenből fakadhat, kezdve a rossz gyerekkori élményektől az erős önbizalomhiányig, és nagyon megnehezítheti a mindennapi életet. Nincs általános recept arra nézve, hogy mi az, ami biztosan segít, hiszen mindenkinél más módszer válhat be – az alábbiakkal azonban érdemes tenni egy próbát, ha felül szeretnél kerekedni a félénkségeden.

Vizualizáld a magabiztos önmagad

Fontos leszögezni, hogy a félénk természet nem hiba. Sőt, igenis vannak előnyei, például általában nyugodtsággal, higgadtsággal is párosul, ami sok helyzetben jól jöhet. Mégis gyakran fordul elő, hogy csak határozott fellépéssel érvényesíthetjük az akaratunkat, ezért nem árt treníroznunk magunkat.

Persze ez nem megy egyik napról a másikra – első körben úgy kapcsolhatjuk át magunkban a dolgot, ha újrapörgetünk a fejünkben egy olyan szituációt, ami rosszul sült el a félénk hozzáállásunk miatt.

Csukjuk be a szemünket, és játszuk le újra az egész jelenetet, de ezúttal úgy, hogy magabiztosan lépünk fel.

Minden apró részletet vizualizáljunk, és éljük is át újra az egészet. Ha ezt gyakran csináljuk, előbb-utóbb automatikusan jönni fognak azok a minták, amelyek segítenek leküzdeni a félénkségünket.

Fordíts időt a mozgásra is

A testmozgás tényleg csodaszer – ha megtalálod azt a mozgásformát, ami feltölt, az egész életedben elindul egy pozitív változás.

Én magamon is tapasztalom, hogy amióta rendszeresen jógázom és megerősödött a testem, az önbizalmam is megnőtt.

A jóga egyébként azért is szuper, mert az elmédet is „edzi”, és kevesebb teret hagy a negatív, önostorozó gondolatoknak. De bármilyen sport jót fog tenni, csak gyakorold rendszeresen!