Veled is előfordult már, hogy étkezés után annyira felpuffadt a hasad, hogy azt érezted, bármit megtennél, hogy mielőbb megszabadulj tőle? A puffadás világszerte gyakori egészségügyi panasz, amely mögött sok különféle ok állhat. De bármi is váltotta ki, ha rövid távú megoldást keresel, szerencsére jó néhány olyan módszer van, amit a tudomány is jóváhagyott és bátran bevetheted.
Sétálj egyet
Ugye puffadt hassal általában neked sem a sétálás vagy más testmozgás az első gondolatod? Pedig valójában nagyon is jót tehet, ha kimész a friss levegőre, és teszel egy 10-15 perces sétát. Így ugyanis támogathatod a bélrendszeredben lévő izmok megfelelő működését, és a salakanyagok is könnyebben tudnak majd mozogni a vastagbélben.