Mekkora adagokban és milyen arányokban gondolkodjunk?
Nem szükséges másképp ennünk, csak annyit, amennyit a szervezet igényel. A mértékletesség a legfontosabb, együnk akár süteményt, vagy amit megkívánunk, de mértékkel. Szerintem ez a legfontosabb, és elengedhetetlen a folyadék pótlása.
Hogyan tehetjük izgalmassá a salátákat?
A saláta több annál, mint egy vizes jégsaláta néhány apróra vágott paradicsommal. A saláta csodálatos kombinációk végtelen sokasága és olyan egyszerű. Rengeteg lehetőség van, amit hozzáadhatunk a salátához, hogy extra ízletes legyen.
Íme néhány ötlet: Olvass még a témában
Terapeuták, mik a legnagyobb különbségek a női és a férfi páciensek között?
Szabina megszerette a kovászolást, ma saját vállalkozásával, a MekKelek Projekttel tanítja másoknak a minőségi kenyerek, péksütemények készítését
Ezért túlértékelt a szilveszteri buli- de mit ad helyette egy csendes este?
Ezt a 4 csillagjegyet mindenki hajlamos alábecsülni
- a magvak, diófélék remek salátafeltétek, finom ropogást és fűszerekkel megpirítva extra ízt adnak. Népszerű a mandula, tökmag, fenyőmag, földimogyoró.
- olyan gabonafélék, mint a quinoa, árpa, kuszkusz, bulgur sokkal laktatóbbá és kielégítőbbé teszik a salátákat.
- a fűszernövény nagyszerű módja a saláta ízesítésnek. Ilyen a koriander, a petrezselyem, a rozmaring, a bazsalikom vagy a menta.
- használjuk ki a nyár adta lehetőségeket, rengeteg zöldség és gyümölcs terem ilyenkor.
- remek trükk ha a cukkinit vagy a répát lespirálozzuk (zöldséghámozóval is csinálhatjuk).
- a karfiolt vagy a brokkolit apríthatjuk, hogy rizs állagú legyen.
- friss gyümölcsök felszeletelése (barack, alma, szilva, dinnye) az édes és a sós ízek kontrasztja érdekében.
- soha ne felejtsük ki a fehérjét a salátánkból. Ez lehet lencse, csicseriborsó, magvak, tofu, sajt, hal vagy akár hús.
- ízletes zsírok közül válasszunk: a lenmag-, dió- vagy mandulaolaj kellemes változatosságot nyújt az olívaolajhoz képest. De a szeletelt avokádó vagy összetört avokádó citrommal és egy csipetnyi olívaolajjal is remek választás.
A saláta lehetőséget kínál arra, hogy kreatívabbak legyünk a konyhában, és sok csodálatos összetevőt használjunk fel.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
