3. Figyelj a stresszmentesítésre
A krónikus stressz gyorsítja az öregedést – ezt ma már tudjuk. A jó hír viszont az, hogy a stressz csökkentéséért már rövid idő alatt is sokat tehetünk. A szakértő szerint gyakran napi mindössze 5 perc légzőgyakorlat, progresszív izomlazítás vagy meditáció is csökkentheti a kortizolszintet.
Testünk stresszmentesítését segíthetik továbbá a váltózuhanyok, a hideg fürdők, illetve az infravörös szauna is – ezek ugyanis aktiválják a nyugalmi állapotért felelős bolygóideget (vagus ideget), így hatékonyan oldják a feszültséget.
