Köss fogadást!
Nincs is motiválóbb egy vicces baráti fogadásnál! Fogadj egy barátoddal hogy bizonyos időn belül le tudsz fogyni X kilót. Legyen olyan valami a tétje, amelyet erősen szeretnél.
Ha ismertetitek fogadásotokat másokkal is, akkor már csak azért is meg kell mutasd mindenkinek, hogy képes vagy rá…
Ha ismertetitek fogadásotokat másokkal is, akkor már csak azért is meg kell mutasd mindenkinek, hogy képes vagy rá…
Mérd meg a súlyod heti egyszer!
A fogyókúra kezdetén azért kell mérlegre állnod, hogy tudd, honnan indulsz. Aztán a hét egy bizonyos napján rendszeresen méretkezz. Azzal, hogy minden héten kevesebbet mutat a mérleg, hatalmas motivációra teszel szert, legyen az pár száz gramm vagy pár kilogramm.
Ha a mérleg nyelve nem akar kevesebbet mutatni, akkor se keseredj el, azt jelenti, valamin változtatnod kell, vagy hogy épp holtponthoz érkeztél, amit túl kell vészelned, hisz ez után újra beindul a fogyás.
Ha a mérleg nyelve nem akar kevesebbet mutatni, akkor se keseredj el, azt jelenti, valamin változtatnod kell, vagy hogy épp holtponthoz érkeztél, amit túl kell vészelned, hisz ez után újra beindul a fogyás.
Olvass még a témában
Jelölj ki egy időpontot, amikorra el akarod érni álom-súlyodat
Számold ki hány kg-t kellene leadnod (a nők ideális testsúlya = magasság centiben – 110, a férfiak ideális testsúlya = magasság centiben – 100). Ha ez megvan, számold ki reálisan mikorra várható, hogy le tudod adni a fölösleget (az egészséges fogyás 0,5-1 kg mínusz hetente).
Tűzd ki a dátumot, rajzold be naptáradba és tartsd szigorúan ehhez magad!
Tűzd ki a dátumot, rajzold be naptáradba és tartsd szigorúan ehhez magad!
A cikk folytatódik, lapozz!
