Valójában, néha a legkisebb trükkök és fortélyok vezetnek a nagy sikerhez. Ha naponta 150 kalóriától szabadulsz meg diéta vagy testmozgás által, az évente 54,750 kalóriát jelent, azaz 7 kilogrammot! Megkérdeztünk három szakértőt – egy orvost, egy táplálkozástudóst és egy edzőt – milyen módszert ajánlanának napi 150 kalória elégetéséhez. Íme amit javasoltak:
1. A kertészkedést változtasd edzéssé és gyomlálj legalább 30 percig.
2. Ülj a padlóra és kedvenc tévéműsorodat nézve végezz nyújtógyakorlatokat egy órán át. Bónuszként hajlékonyabbá is válsz!
Olvass még a témában
3. Majonéz helyett tegyél mustárt a szendvicsedre.
