3. Majonéz helyett tegyél mustárt a szendvicsedre.
4. A szénhidrátban gazdag kenyér helyett válassz teljes kiőrlésű gabonából készült termékeket, így nemcsak a felesleges kalóriáktól szabadulhatsz meg, hanem szervezeted rostokhoz is hozzájutattod.
5. Szódavíz helyett igyál vizet vagy cukornélküli teát.
Olvass még a témában
6. Este ne fogyassz desszertet, cseréld le eperre.
