Hagyd, hogy örömet okozzon
Az életmódváltás akkor lesz hosszú távon tartható, ha örömet okoz, tehát beilleszthető a mindennapjaidba.
Sajnos sokszor tényleg áldozatokat kell hozni érte, főleg akkor, ha a hátad közepére sem kívánod az egészséges ételeket.
De itt az ideje mérlegelni: nagyobb élvezettel tölt el egy extrém módon kiadós vacsora, mint az elismerő pillantások és az állandósuló önbizalom? Olvass még a témában
Remélhetőleg nem. Hagyni kell, hogy az új életmód örömet okozzon! Válassz olyan sportot, amit szívesen űzöl, ne az alapján voksolj, hogy éppen mi „divatos”.
Keress olyan kibúvókat a táplálkozás során, amikkel pótolhatod a hiányt. Minden étkezési stílusba beleférnek az egészséges kiskapuk (pl. ilyenek a szénhidrátszegény sütemények), csupán időt kell szánni a megtalálásukra.
