Fogadd el a rossz napokat!
Egészséges életmód mellett is érezheted úgy, hogy alkalmanként megkívánsz egy kalóriabomba kaját, vagy semmi kedved az edzéshez. Ezzel semmi probléma: fogadd el a saját érzéseidet, mert ha nem teszed, elfojtás és stressz lesz a vége!
A döntés csakis a te kezedben van, hogy ilyenkor mit teszel. Határozz úgy, hogy később se gondolj vissza szégyenkezve a cselekedetedre!
Változtass fejben!
Hibát követsz el, ha csakis a fizikai dolgokra koncentrálsz. Minden fejben dől el: ha elhatározod, hogy valamit véghezviszel, egészen biztosan sikerülni fog.
Az elme azonban máshogy viszonyul az időhöz, tehát a „holnaptól nem fogom kívánni a cigit” csaknem lehetetlen sajnos.
Jó hír viszont, hogy fokozatosan bármilyen egészségtelen szokásról leszokhatsz és bármilyen helyes rutinra rászoktathatod magad, csak akarnod kell.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
