Motiváld magad!
Mindenki máshonnan merít motivációt. Van, akinek a hűtőre tett mágneses malac működik, ami minden egyes ajtónyitásnál közli, hogy „megint eszel? kövér leszel!”
Mások szeretnek edzésről szóló képeket és videókat nézegetni, míg sokakat az egészséges ételekre szakosodott főzőműsorok ihletnek meg.
Akármi vagy akárki is motivál az életmódváltásra – legyen az egy betegség, egy ruha, egy okostelefon-alkalmazás vagy egy barát –, sose téveszd szem elől a célodat!
Alakíts ki új napirendet!
A rendszeres étkezés és testmozgás valószínűleg új napirendet igényel. Ne ess kétségbe: amennyit elvesz a napodból, legalább annyit hozzá is tesz, hiszen a fennmaradó időben sokkal energikusabb leszel!
Persze, sosem muszáj részletesen beosztani a napodat, de a főbb intervallumok meghatározása nem árt, hogy kialakuljon benned a belső igény az adott cselekvésre, például a mozgásra.
Az életmódváltás leggyakoribb gátja, hogy elhiteted magaddal: alkalmazkodnod kell valakihez vagy valamihez, ami a változtatást teljességgel megakadályozza.
De hallottál már olyan pasit, gyereket vagy főnököt, aki megtiltotta volna, hogy a tányérod felén zöldség legyen, és reggel vagy este kocogj egyet? Na, ugye!
Következő cikkünkSült brokkoli60 dkg brokkoli 12 szelet ementáli sajt 4 szelet (füstölt) sonka 1 evőkanál vaj só bors 1 csipet szerecsendió Mosd meg alaposan folyó víz alatt a brokkolit, majd szedd szét rózsákra, és főzd meg sós vízben. Kenj ki vajjal egy sütőformát, és rakd bele a brokkolirózsákat. Szórj rájuk sót és borsot, valamint egy csipetnyi őrölt…Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
